☆ま４３０の２輪生活

ちょと怪しげなお店にいってみました
まあ怪しい方の地元なので、

３週間でやっと振り出しに戻れましたよ
１ヶ月遅れ･･･
焦ってまた故障したら何を言われるかわからないので
ここはじっくり行こう！
今日は3.5ｋｍ28分　早歩き程度　
今月はこのまま行こう！

話は変わるけど　スマホデビュ〜しようかな？

ウォーキング　５ｋｍ　５３ｍｉｎ
ちょっと走ってみようと思ったが・・・・　走れなかった（涙）
　
大丈夫じゃない・・・オレ

ウォーキングからですかね。
軽く走ってみたけど　痛みがある・・・・
あ〜あ　どうなる事やら
４ｋｍ　４０分

今日は　６ｋｍ走れましたよ　でもあちこち壊れそうで　これが限界（涙）
３月からは　少しづつ距離を伸ばしていこう！！

今日はすごく体が疲れていて力が入らないのと　体重の増えすぎで坂が登れないの２重苦で
だめだめでした。
こんなんで来週最終戦は大丈夫なのか？
まあ　どう足掻いても総合順位は上がらないので　らしい走りができるようにがんばるのみですが。

さて今週はランをどうしようか？　体もやっとなれてきたので　ぼちぼちやっていこう！！

フロントホイルがゴリゴリするので　ベアリング交換です　１輪分５０００円ほどです。

お店で交換してもらえばいいのですが　このぐらい自分でできるのでちゃっちゃと交換です。
ゴリゴリもなくなり　快適な車輪に
予備品としてもう１社輪分ストックもしました。
Ｒ０、ＲＬは同じベアリングだし。　ちなみにカルトは15000円ぐらいらしい

まだまだ早歩きって感じのジョギング　４日目（笑）
距離は３．６km　本日は平均速度１０km/h　まだ早歩きって感じですね。
やっと頭がふらふらする感じがなくなってきたよ。
本番まで後３ヶ月　どこまで走れるようになるのか？
１km４分ペースで走れるぐらいになりたいね。
３月は　６分　　続けて１０kmぐらい走れるように
４月に　５分　　
５月には４分
とりあえず目標です　

S5用に準備したものが結構役立ったりして（笑）
GPSで速度も記録できるし　でもバイクマウント用だからポケットに収納（笑）

先日　６年前に購入したCS600が液晶がお亡くなりになったので
ダメ元でポラールジャパンに電話してみました
液晶だけ購入できないか聞いてみると　部品売りはしないとのこと
でも修理はしますよだって　それで海外から買った物でもいいんですか？って
訪ねたら　ＯＫでした。
修理代は発送料込みで８０００円ほどとのことでした。
そして本日連絡があり　修理が完了したとのことです。
おまけに修理代も５０００円ほどですだった。ついでに電池も交換しておきましたって
なんと親切なんだろう。
やっぱりこれからも　ポラール派で行こうと決めた今日この頃でした。

余談ですが　Ｓ５はまだ来る気配がないようですが　
Ｓ５用にＣＳ６００Ｘ＋ＧＰＳは税関を通過したようです（笑）

今年も更新は少なめかも知れませんがよろしくお願いします。

嫁ぎ先が決まりそうという連絡が･･･
大事にしてくれる人のところに行くことを祈るばかりである。

今日もＴＴハンドルで幕張パトロールに出発
風も割と穏やかでした　なのでしっかり踏んでみましたよ
40.8km　AVE32.5　

エアロポジションで休めるようになってきたよ
今日も８割ぐらいエアロポジション
そして　シャワー後は電気を流しにいってきました
最近馴れてきたのかレベルはほぼMAX

最近ＴＴポジションで乗っているせいか　ドロップも走りやすい
いつもの幕張40kmコース　８割方ドロップハンドルを握って走行です
ほぼ毎日のEMSが効果が出てるのかな？

ピナレロのポジションが楽しくなってきた(笑)
なんか楽しいぞ！
ドロップハンドルよりもついつい重いギアを踏んでしまう
ＴＴフレームだともっと気持ちいいのかなあ・・・

余談ですが　湿布薬がいっぱいあります
誰か欲しい人居ますかね？

まだ肋や、肩が痛いので　B組で軽めの出走
今回から４コーナーは一時停止　
３〜４もかなりの減速　なので回復もします
と言うことで　２，３，４と３周引いて　５周目はぐだぐだ言うやつも居るかも知れないので後方待機
ラスト１周はもちろん引きます　でもやはり最後までは持ちません
まあ　スプリントのみ勝つのが目的ではないので　ヨシとしますか

３〜４でかなり休めるので　今まで以上に他の場所はペースアップしないと
アベが下がりまくり　目標の速度は遙か彼方に・・・

２次会は神崎ショートカット
ショートカットしつつ本体との時差を無くす？
本体のペースについて行けないかでも皆さんと一緒に行動できる？
遅れても迷惑感を感じずに済む　練習に参加しやすくなると言う
好循環を生んでくれればいいのだが・・・

しばらくは全開と行かないので　のんびり行くことになります
お暇な方　ご一緒ください

夕方　ピナレロで身体の状態確認に行ってきました
１．ポケットのものが取れない
２．大きく呼吸すると痛い
３．ダンシングは肩が痛む
４．手首もやや痛い
５．後方確認の時に首が回りづらい
だいたいこんなとこかな？

途中アンカーに乗った方がいて　一緒に走ることになぜかなってしまい
気がつけばほぼ全開　いや全壊モード　市場からマリンの先まで先頭交代ですよ
気がつけば50km越えてるし･･･　習志野に入る辺りで遅れましたよ・・・
その後少し話をしながら走ったんですが　実業団で走っているらしい
しかも32とまだ若い　またあったら牽いてもらおう！！

そんでその後　Ｋ藤君に遭遇　なんか異様に痩せて見えたのは気のせい？
いや痩せていた　絞れていたといった方がいいのかな？
危うく引き回しの刑に会うはめになりそうだったので　こちらから先手を取って
リハビリ中宣言(笑)　しばし併走して別れました

何とか乗れる身体であることは確認
ぼちぼち　楽しみます

それにしても･･･何でもない　ﾋ･ﾐ･ﾂ･

ふとさん　ケリーさん　Ｍ様と4人でＢ組出走

1周目　５’３０
３コーナー手前からひきはじめました
２周目　４’５９
全引きしてみました
３周目　４’５７
ローテしながら普通に走ってみました
４周目　５’０１
くの字辺りでケリーさんに異変？　スタート地点でふとさんが・・・
５周目　５’１０
単独走
６周目　５’１３
単独走

単独で５分切れるようになりたいですね

２次会は久しぶりの神崎
前半は　気持ちよく走れました
後半は途中までは良かったのですが　久住辺りで・・・
気を使って走っていたのですが･･･
後続者に怖い思いをさせてしまいました　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m
最小限のダメージで済んだのでホッと･･･
懲りずにまた走ろうね　

同行だった皆様ご心配おかけしてm(_ _)m

そんなこんなで････

怖い思いをさせてm(_ _)m

マーベルのハンドルを交換しました
このスタイル好きなんですよね。
明日走れるかな！