☆ま４３０の２輪生活

今年も更新は少なめかも知れませんがよろしくお願いします。

嫁ぎ先が決まりそうという連絡が･･･
大事にしてくれる人のところに行くことを祈るばかりである。

今日もＴＴハンドルで幕張パトロールに出発
風も割と穏やかでした　なのでしっかり踏んでみましたよ
40.8km　AVE32.5　

エアロポジションで休めるようになってきたよ
今日も８割ぐらいエアロポジション
そして　シャワー後は電気を流しにいってきました
最近馴れてきたのかレベルはほぼMAX

最近ＴＴポジションで乗っているせいか　ドロップも走りやすい
いつもの幕張40kmコース　８割方ドロップハンドルを握って走行です
ほぼ毎日のEMSが効果が出てるのかな？

ピナレロのポジションが楽しくなってきた(笑)
なんか楽しいぞ！
ドロップハンドルよりもついつい重いギアを踏んでしまう
ＴＴフレームだともっと気持ちいいのかなあ・・・

余談ですが　湿布薬がいっぱいあります
誰か欲しい人居ますかね？

まだ肋や、肩が痛いので　B組で軽めの出走
今回から４コーナーは一時停止　
３〜４もかなりの減速　なので回復もします
と言うことで　２，３，４と３周引いて　５周目はぐだぐだ言うやつも居るかも知れないので後方待機
ラスト１周はもちろん引きます　でもやはり最後までは持ちません
まあ　スプリントのみ勝つのが目的ではないので　ヨシとしますか

３〜４でかなり休めるので　今まで以上に他の場所はペースアップしないと
アベが下がりまくり　目標の速度は遙か彼方に・・・

２次会は神崎ショートカット
ショートカットしつつ本体との時差を無くす？
本体のペースについて行けないかでも皆さんと一緒に行動できる？
遅れても迷惑感を感じずに済む　練習に参加しやすくなると言う
好循環を生んでくれればいいのだが・・・

しばらくは全開と行かないので　のんびり行くことになります
お暇な方　ご一緒ください

夕方　ピナレロで身体の状態確認に行ってきました
１．ポケットのものが取れない
２．大きく呼吸すると痛い
３．ダンシングは肩が痛む
４．手首もやや痛い
５．後方確認の時に首が回りづらい
だいたいこんなとこかな？

途中アンカーに乗った方がいて　一緒に走ることになぜかなってしまい
気がつけばほぼ全開　いや全壊モード　市場からマリンの先まで先頭交代ですよ
気がつけば50km越えてるし･･･　習志野に入る辺りで遅れましたよ・・・
その後少し話をしながら走ったんですが　実業団で走っているらしい
しかも32とまだ若い　またあったら牽いてもらおう！！

そんでその後　Ｋ藤君に遭遇　なんか異様に痩せて見えたのは気のせい？
いや痩せていた　絞れていたといった方がいいのかな？
危うく引き回しの刑に会うはめになりそうだったので　こちらから先手を取って
リハビリ中宣言(笑)　しばし併走して別れました

何とか乗れる身体であることは確認
ぼちぼち　楽しみます

それにしても･･･何でもない　ﾋ･ﾐ･ﾂ･

ふとさん　ケリーさん　Ｍ様と4人でＢ組出走

1周目　５’３０
３コーナー手前からひきはじめました
２周目　４’５９
全引きしてみました
３周目　４’５７
ローテしながら普通に走ってみました
４周目　５’０１
くの字辺りでケリーさんに異変？　スタート地点でふとさんが・・・
５周目　５’１０
単独走
６周目　５’１３
単独走

単独で５分切れるようになりたいですね

２次会は久しぶりの神崎
前半は　気持ちよく走れました
後半は途中までは良かったのですが　久住辺りで・・・
気を使って走っていたのですが･･･
後続者に怖い思いをさせてしまいました　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲm(_ _)m
最小限のダメージで済んだのでホッと･･･
懲りずにまた走ろうね　

同行だった皆様ご心配おかけしてm(_ _)m

そんなこんなで････

怖い思いをさせてm(_ _)m

マーベルのハンドルを交換しました
このスタイル好きなんですよね。
明日走れるかな！

１０km　　14:43　クラス3位
目標の15分は切れたのですが　和○さんに負けたことが悔しいです
しかも20秒以上の差・・・
次の機会は頑張ります。

行ってきました

１本目はのんびり登りました
２本目　タイムトライアル　３８：３９
まあこんなもんですかね　１０代２０代の若者は３６分台　やっぱ勝てませんね。
明日からクラスが一つ上がって　Ｏですよ(笑)

０〜１０km　５３／１７
１０〜２０km　５３／１６
２０〜３０km　５３／１４
３０〜４０km　５３／１２
４０〜５０km　５３／１６

１：２０　ゆっくりじっくり汗かきました。

明日は雨？
折角の競輪場練なのに。残念だ

久しぶりに足が棒になりました
あれだけ痙ったのは3年ぶりぐらい
　思ったほど走れない自分にガックリ････
次回はもっと走れる様になっているのだろうか？


景品少なすぎ(笑)

ニューシューズの　クリート調整
ローラーで微調整してみました。
ん〜　よく解らないけど　こんなものか程度に調整
シューズ自身はもう少し履き続けてフィットさせないとですね。

昨日と同じメニューを実施

かなりキツイ･･･
だいぶ弱っているようだ

オリジナルプログラムを２７０W設定で･･･
後半は2分X1本　1分X6本
少しずつ出力を上げていこう！！

自転車に乗り始めたときからの相棒のシューズがご苦労さんになってしまったので
今シーズンからこいつが相棒に。

足にあってくれればいいのだが････

本日は25kmX3
参加は　ケースデパーニュ　リクイガス　B_BOX　アクアサポーネ　能力全壊？
75km　1時間15分　気持ちよく走れました
３周回目はまるで牽けませんでした･･･

もてぎが延期決定ですね
http://runandbike.jp/rbinmotegi/postponement/index.html

さてモチベーションはどうなるのか････
まあ　毎年のことですから